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保护视力,科学用眼

发布时间:2020-12-08    来源:亚博体彩买球     字号: | |

  我国儿童青少年近视问题一直备受社会广泛关注,近年来呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康。

  新冠肺炎疫情发生以来,儿童青少年居家学习生活,户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加等诸多原因,导致儿童青少年近视发生和发展的风险增加,又给儿童青少年用眼健康和近视防控工作带来了新的挑战。

  如何判断是真的近视还是“假性近视”?

  一般来说,如果看物体模糊,人们首先想到的就是近视,常见的解决方法就是去眼镜店配一副眼镜。事实上,有一部分儿童青少年是平时所说的“假性近视”,而患“假性近视”是不需要配戴眼镜的。其实,在疾病分类中,并没有“假性近视”这一说法。所谓“假性近视”其实是眼睛疲劳的一种状态,由于用眼过度,睫状肌痉挛,过度调节导致的看远视力下降,确切地讲是一种“调节性近视”,只要这种调节痉挛解除,这种近视现象就会消失,是个可逆的过程。它与真正的近视有本质的区别。区分近视和“调节性近视”最有效的方法是去医院进行睫状肌麻痹后的验光,即“散瞳验光”。

  睫状肌,是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌。它的收缩和放松可以改变晶状体的形状,帮助我们向近处或远处的东西对焦。在看远处时,睫状肌会自然放松。在看近物时,睫状肌就会收缩。但肌肉一直收缩,容易造成肌肉疲劳或痉挛。睫状肌便是如此。长时间近距离用眼,睫状肌长期过度收缩,就会引起睫状肌的痉挛,调节功能下降。此时再看远处时,成像便模糊不清晰。  

  近视的类型和原理

  近视的原因,至今还未有定论,但近视的原理,多数在于眼轴过长,或是角膜和晶状体状态发生了变化。

  轴性近视:眼轴长度超过正常范围,角膜和晶状体等眼其他屈光成分基本在正常范围,外界平行光线进入眼内聚焦于视网膜之前。通常成年人正常的眼轴长度为24毫米左右。

  屈光性近视:眼轴长度正常或基本在正常范围内,多由于角膜或晶状体曲率过大或各屈光成分之间组合异常,屈光力超出正常范围,而使外界平行光线进入眼内聚焦于视网膜之前。

  而已确诊为近视的儿童青少年,除小部分是由于屈光间质的曲率造成的,大多数是眼轴变长造成的。我们只能通过努力,延缓近视度数的进展和眼轴长度的增长,降低发展成为高度近视的可能。

  学习和生活中,自己应该怎么做才能保护视力、延缓近视进展?

  首先,要知道自己的健康自己负责,自己要保护好自己的眼睛。我们应该强化自己的健康意识,学习科学的用眼知识,主动关注自己眼睛的健康状况,养成科学的护眼习惯。

  学会自己关注视力状况。可以交替遮盖眼睛自查视力,如果发现单眼或双眼视力有明显变化时,应尽早到眼科医院检查。当戴眼镜不能看清楚远处时也需及时到医院就诊。

  积极参加体育锻炼和户外活动,应该确保每天2小时以上的户外活动时间;避免连续长时间近距离用眼活动;保证正确读写姿势;合理使用电子产品;合理饮食,营养均衡,少吃甜食;保障睡眠时间。

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